本实用新型涉及增阻让压注浆锚杆与锚索，属于注浆装置领域。所述锚杆包括杆体、出浆孔、增阻让压机构、托盘、螺母、止浆塞、注浆口、增阻芯、增阻让压套筒；杆体为一端开口、另一端封闭的中空状结构；增阻让压机构包括增阻让压套筒和增阻芯，增阻让压套筒呈直筒状，内外均布有螺纹，通过外螺纹与螺母连接，增阻芯呈圆锥台状或波浪状，增阻让压套筒与增阻芯之间受力超过限定值，发生相对位移，滑动阻力随相对位移量增大而增大。本实用新型既可通过注浆加固破碎围岩巷道，又可在注浆巷道发生明显变形时随锚杆的增长提供逐步增大的工作阻力，达到增阻让压的效果，解决了现有注浆锚杆/锚索延伸率低，无法随围岩变形提高支护阻力的问题。