本实用新型提供一种靠背机构及沙发，设置在沙发靠背框架的左右支撑杆上，还包括靠背元件、连接件、折弯连接件、固定件、转动杆和导向板；所述连接件、折弯连接件、固定件和导向板均为左右对称设置，固定件一端固定连接于支撑杆、另一端与转动杆转动配合；所述转动杆上固定有导向板，导向板铰接在连接件中间，连接件一端与靠背元件固定，另一端与折弯连接件铰接，折弯连接件与连接件连接的另一端铰接固定件，导向板、连接件、折弯连接件、固定件形成平行四边形铰接组件，转动杆转动过程中通过平行四边形铰接组件调节靠背元件始终与支撑杆形成的靠背平面平行。本实用新型使得转动过程中靠背元件始终正对人体背部。