本实用新型公开了一种健身拳击袋，包括沙袋本体，沙袋本体包括基体、包裹体和应力件，应力件套设在基体外，应力件外周面上设置有若干应变元件和发声元件，发声元件设置在应变元件一侧，应力件上对应应变元件周向设置有发光件，应力件中设置有控制芯片，控制芯片包括用于在应变元件受力后使发声元件发声的第一控制单元和用于激活或关闭应变元件以及对应发光件的第二控制单元，第一控制单元与应变元件以及发声单元通讯连接，第二控制单元与应变元件以及发光件通讯连接，包裹体弹性设置并包裹在应力件外，包裹体采用透光材料制成。其可以增加用户与拳击袋之间的交互体验，同时具有较好的引导指引功能，同时结构简单，利于实现。