本实用新型适用于光学技术领域，提供了一种透镜和具有该透镜的发光组件，该透镜包括透镜本体，透镜本体具有相对设置的第一端面和第二端面，以及连接于第一端面和第二端面之间的侧曲面，第一端面至少部分向内凹陷形成第一凹槽，第二端面部分向内凹陷形成第二凹槽，第一凹槽随着远离第一端面呈渐缩状，第二凹槽随着远离第二端面呈渐缩状，第一凹槽的内壁作为入光面，侧曲面作为第一反射面，第二凹槽的内壁作为第二反射面，光线在该透镜本体内部被向外侧方向折射，传输更大的距离，该透镜本体的厚度可以设置地更小，出光角度可以实现更小，有利于该透镜的使用以及对光线的会聚；具有该透镜的发光组件，其透镜的厚度更小，有利于发光组件整体小型化。