本实用新型涉及冷库技术领域，具体为一种冷库货架及冷库，包括冷库和货架，货架包括四个货架柱、两个固定货架板和若干个活动货架板，四个货架柱呈矩形排列，活动货架板设有螺母，螺母螺纹连接螺栓，螺栓固定连接圆手轮，活动货架板设有销套座，销套座套接且滑动配合插销，插销一端系挂有刚性绳，销套座还套接有弹簧，刚性绳另一端贯穿销套座后与圆手轮相系挂，插销另一端插入销孔座。有益效果为：本实用新型通过在冷库内表面涂覆防结冰防结霜涂料，避免冷库内表面结霜，并通过可以移动的插销可以完成活动货架板的位置调整，活动货架板可以承载不同高度的货物，调节过程方便快捷、使用范围广。