一种可调节高度的支架，其包括安装件、装设在安装件上的调节组件、装设在调节组件远离安装件一侧的装饰件及连接装饰件及调节组件的连接件；其中，安装件为灯头或其他需要调节高度的物件；调节组件包括连接脚架、调节脚架及固定螺杆，连接脚架包括连接部及装设在连接部底部的并且横向朝外延伸的凸出部，调节脚架包括两调节杆及两端分别与两调节杆顶部一体相连的安装部，两调节杆相对的一侧均设有易滑动槽，连接部卡设在易滑动槽内，易滑动槽上还设有一贯穿调节杆的开口槽；连接部一侧上设有一固定孔，固定螺杆依次穿过开口槽及固定孔，将调节脚架固定在连接脚架上；并且可取掉调节脚架，连接脚架可作单一高度使用；从而实现可调节高度的目的。