本实用新型公开了一种女士健美操力量练习器，包括底板，所述底板的顶部外壁设有三脚架，且三脚架靠近底端的顶部外壁设有限位板，三脚架的顶部外壁等距离设有凸起，凸起为半圆状结构，所述限位板的顶部外壁等距离设有缓冲弹簧，且缓冲弹簧的顶部外壁设有同一个缓冲板，所述缓冲板的顶部外壁放置有配重箱，且配重箱的一侧外壁开有通孔，通孔的内壁通过合页固定有箱门，箱门的一侧外壁设有把手。本实用新型通过设置有缓冲板和缓冲弹簧，若出现手从拉环上滑落的现象，配重箱撞击在缓冲板上，缓冲弹簧对其撞击力度进行缓冲，从而降低限位板受到的损伤，保护限位板，提高该装置的实用价值。