本实用新型提供一种伸缩式灯罩，涉及灯具配件技术领域，包括灯罩、安装块和灯泡，所述灯泡的上端电性连接有灯座，所述灯座远离灯泡的一端与安装块的下端侧壁固定连接，所述灯罩的上端侧壁开设有第一通孔，所述安装块插设于第一通孔中并滑动连接，所述安装块的一侧侧壁开设有第一空腔，所述第一空腔的一侧内壁固定连接有凸齿块，所述灯罩靠近齿轮的一侧内壁开设有转孔，所述转孔中插设有转杆。通过设置齿轮和凸齿块，在转动转块时通过转杆带动齿轮，可调节灯罩的高度，使灯罩具有伸缩功能，方便拉伸和回收，通过设置限位装置，在拉伸和回收灯罩后，对灯罩起到固定作用，调节好高度后不再位移，更好的保护我们的眼睛。