本实用新型公开了一种便于调节固定的机械工作台，包括连接板和固定台面，所述连接板四角位置处和前后两端中间位置处设置有插槽式固定支撑柱，所述插槽式固定支撑柱包括固定圆孔、固定柱和固定插槽，所述固定柱中间内部位置处设置有固定插槽，将山字形支撑台设置成了山字形插柱支撑台和插槽式固定支撑柱两个部分，且山字形插柱支撑台通过固定栓与插槽式固定支撑柱固定连接，在进行高度调节，工作人员通过对山字形插柱支撑台和插槽式固定支撑柱，就可以使得固定插柱在固定插槽内部上下移动，从而方便工作人员可以快速进行高度调节工作，同时在调节高度的过程中，工作人员就无需蹲下或者半趴下，从而避免弄脏工作人员的工服。