本实用新型公开一种摄像头支架和监控摄像头，其中，该摄像头支架包括底座、外支架杆、球头结构、螺纹杆和内支撑杆。外支架杆安装于底座，外支架杆底部开口，内部中空形成安装槽，顶部开设有让位槽，开口、安装槽和让位槽依次连通；球头结构安装于安装槽顶部并与外支架杆呈弧面配合。螺纹杆连接球头结构，螺纹杆从让位槽伸出并朝向背离球头结构的方向延伸；内支撑杆设置于安装槽内，内支撑杆一端与球头结构抵接，另一端连接底座。本实用新型方便拆卸组装，当有其中一个部件破坏后，可方便更换，不用整体更换，且整个产品结构牢固，外观简约，表面看不到一颗螺丝。