本实用新型公开了一种可调整高度的智能音乐耳枕，其原理是通过气囊来控制枕头内部的耳洞枕芯上下移动，使用者可根据自身情况将枕头调整到适合自己的高度，从而避免由于枕头高低不合适而引起的颈椎不适及打鼾等，本实用新型内置了扬声器和传感器，可播放手机或APP上的音频内容，还可将传感器监测到的睡眠数据上传至手机或APP上，并通过软件对数据进行睡眠质量分析，从而帮助人们改善睡眠，本实用新型设计新颖，结构简单，使用方便，与传统的耳枕相比，具有了高低可调及播放音乐和监测睡眠质量的功能。