本实用新型涉及健身器材技术领域，且公开了一种便于装卸且稳定性好的健身器材，包括支撑住。该便于装卸且稳定性好的健身器材，通过设置有卡杆和安装柱，当装卸转动盘时，即可使安装柱对准第二安装腔右侧连通的开口使其插入到第二安装腔内，因安装柱左侧的底部和顶部均为斜面，所以会对两个卡杆造成挤压使其向相背一侧运动，然后会使卡杆带动固定连接块向相背一侧运动，所以当两个卡杆在被挤压的过程中对准安装柱顶部和底部的凹槽时，使两个卡杆插入凹槽内，然后在安装柱向左运动的过程中会对第一弹性橡胶块进行挤压，最后因支撑腿以支撑柱为圆心呈三角状分布，从而使整个揉推器便于安装和拆卸且安装和使用稳定，达到延长其使用寿命的效果。