本实用新型提出一种表带及表，包括中珠、片仔、尾粒和蝴蝶扣，尾粒设置有两组，且分别活动铰接在蝴蝶扣的两侧；中珠设置有若干组，相邻两组所述中珠的两侧均通过片仔活动铰接成链，链设置有两组，每组链尾端的片仔与对应一侧的尾粒活动铰接，且首端的中珠铰接有头粒；两组头粒用于连接表体的两侧。本实用新型的表带利用中珠作为主要连接部件，其两侧通过片仔进行连接，使得任意相邻的两组中珠连接更为灵活，同时保证相邻两组中珠的稳固连接；此外采用蝴蝶扣的方式来连接表链的尾端，而且尾粒与蝴蝶扣之间的活动连接，保证了链与蝴蝶扣之间的活动连接，便于后期使用人员将手表佩戴或拆卸以及提高整个链通过蝴蝶扣对人手的触感。