本实用新型公开了一种伸缩可调式服装拉绊，包括壳体，所述壳体内壁的左右两侧面均开设有滑槽，且壳体内壁的下表面通过第一弹簧与塑胶块的下表面固定连接，所述塑胶块的左右两侧面分别滑动连接在两个滑槽内，所述塑胶块的正面通过第二弹簧与跳豆按钮的背面固定连接，所述跳豆按钮卡接在限位孔内，所述限位孔开设在壳体的正面。本实用新型中，通过在壳体内设置第一弹簧，当人们按下跳豆按钮，第一弹簧的拉力通过塑胶块带动拉绳缩进壳体内，从而使得壳体与锁紧件相互靠近，此时两个限位杆会自动卡进两个限位槽内，对壳体和连接件进行固定，使得两者在人们运动时不会随之摆动，从而给人们在使用时带来了方便。