本实用新型公开了一种自发热OK布防扭伤护腕，包括护腕主体，护腕主体内侧的中部缝制有第一口袋，第一口袋的内部放置有暖贴芯和冷敷贴，第一口袋的开口处缝制有按扣，第一口袋外侧的中部缝制有第二口袋，第一口袋外侧的底部缝制有若干个叠加的隔层布，若干个隔层布的一端均放置在第二口袋的内部，若干个隔层布的另一端均放置在第二口袋的外部，若干个隔层布的中部均与第二口袋外侧的底部缝接，本实用新型的有益效果是：通过暖贴芯和冷敷贴可以分别进行自发热热敷和自冷却冷敷，在热敷过程中可以过橡胶凸块进行手动按摩，进一步提高恢复效果，促进疾病的好转及愈合，减轻局部症状，使护腕具备促进恢复的功能。