本申请提供了一种运动教学设备和运动教学系统，其中，一种运动教学设备包括：图像显示单元、图像采集单元、运动体穿戴单元以及图像输出单元，其中，图像输出单元分别与图像显示单元、图像采集单元以及运动体穿戴连接，利用图像显示运动教学图像，图像采集单元采集实时姿态图像，运动体穿戴单元采集运动关节的空间位置信息，基于空间位置信息能够在实时姿态图像中确定出运动体的运动关节位置，也即确定运动体模仿运动教学图像运动内容的相似程度大小或差别程度大小，进而生成相应的目标姿态图像，不需要采用复杂的图像处理方案，且无需依托运算能力较为强大的硬件设备，从而降低了成本。