本实用新型公开了一种推拉门窗及其使用的轨道，涉及水平滑动的门窗领域，用以解决现有的多轨道式推拉门结构复杂、零部件多、容易损坏的缺陷。本实用新型所述的推拉门窗使用的轨道，设置于扁长形的滑轨上，所述滑轨上设有凸出于所述滑轨的第一轨道、第二轨道、第三轨道、第四轨道、第五轨道和第六轨道，第一轨道呈拱形，第二轨道、第六轨道和第五轨道形成设置于第一轨道左侧的内拱形，第三轨道、第六轨道、第四轨道形成设置于第一轨道右侧的内拱形。本实用新型结构简单，不易损坏，推拉门在轨道上运行顺畅；而且在推拉门完全闭合时，能够实现左门板和右门板在一条直线上，增加了美观度。