本实用新型公开了一种可调节长度和收腰的连衣裙，包括连衣裙本体，连衣裙本体上设有袖片,还包括裙长调节组件、袖长调节组件、收腰组件，裙长调节组件包括若干对周向设于连衣裙本体下摆部位的第一带扣，任一对第一带扣的其中一根第一带扣上设有若干第一母扣，对应的另一根第一带扣上设有若干配合扣紧的第一子扣。本实用新型通过多对分别设于带扣上的若干子扣与母扣组成的裙长调节组件，使子扣与母扣可选择性扣紧，可同一对带扣上的子扣或母扣扣紧，也可以跨对配合扣紧，从而实现一层或两层收缩连衣裙，且通过调节裙子收腰和紧身效果的收腰组件，可改变裙子廓形，适合不同性格人的需求，可灵活调节裙长、紧身和收腰效果，适用性较广。