本实用新型公开了一种速冷和/或速热面膜，涉及医疗美容技术领域，包括第一袋体、第二袋体、面膜本体，所述第一袋体内设置有第一内料袋，所述面膜本体位于第二袋体内，第一袋体、第二袋体相互靠近的一侧相连接，所述第一内料袋内设置有速热内料或速冷内料；所述第一袋体自内向外分别包括PE膜层、铝箔层、尼龙层；使用时将内料袋中的速冷内料或速热内料挤出，进行加热或制冷，第一袋体自内向外分别包括PE膜层、铝箔层、尼龙层；三层设置安全性更高，避免速冷内料、速热内料污染面膜本体。