本实用新型公开了一种体育训练用便于调节的乒乓球台，包括第一台面，所述第一台面的一侧固定连接有第二台面，且第一台面的底部一端两侧和第二台面的底部一端两侧均设置有支撑件，所述第二台面的底部两侧均开有滑槽，且滑槽的内壁均滑动连接有滑块，滑块和滑槽的侧面均设置为T型，所述滑块的底部固定连接有连接座，且连接座的底部固定连接有回收框，所述回收框的一侧底部开有出料口，且出料口的内壁固定连接有出料管。本实用新型通过把手将回收框内第二台面的底部抽出，调节橡胶板在横槽内的高度，利用橡胶板作阻挡效果，使得乒乓球落入回收框内进行乒乓球的循环使用，再调节伸缩杆在插槽内的位置，便于调节乒乓球台的高度。