本实用新型公开了一种手动调整灯架，包括方形块，所述方形块的上端开设有通槽，所述通槽的内壁上滑动连接有支撑杆，所述通槽内安装有驱动方形块上下移动的驱动装置，所述方形块的侧壁开设有通孔，所述通孔内螺纹连接有直杆，所述直杆的一端通过阻尼转轴转动连接有固定块，所述固定块的侧壁固定连接有灯体。本实用新型通过转动拧动环，可使的与拧动环同轴设置的齿轮转动，在齿条的作用下可方形块发生上下移动，可改变灯体的高度，转动调节手轮使得直杆在通孔内转动，可调节灯体与照明区域的间距，通过转动灯体，可调节灯体的角度，这样可在空间内对灯体的进行各种方位的调节，调节范围广泛，适用性强，可满足不同场合下的需要。