本实用新型公开了一种高舒适自调节助眠护颈枕，包括外枕套和内芯，通过安装加热导线，且与加热层电性连接，使得加热层可自行加热，内芯包括棉布层和乳胶层，乳胶层材质较软，提高舒适度，通过安装导电纤维材质的抗静电层，为棉布层提供了很好的抗静电性，通过安装热塑性聚氨酯薄膜材质的耐水洗层，为棉布层提供了很好的耐水洗性，保证了印花层的图案完整，不易褪色，通过安装绒毛层，紧贴皮肤，舒适度好，中药香包设置为三组，均设置在乳胶层的上表面，使得护颈枕有安神助眠的效果，为人们提供很好的睡眠质量，透气孔设置在内贴面的外表面，提高透气性，减少细菌滋生，硅胶材质制成的凸块，为后颈脖提供了按摩的效果，便于提高生活质量。