本实用新型涉及餐盒技术领域。一种即食自热餐盒，包括外盒体、顶盖、中托、中盖以及加热包；所述外盒体与所述顶盖相互卡合，所述中托可拆卸地设置于所述外盒体内，所述中托与中盖紧密配合，外盒体内部压制后在其侧壁中部均形成第一支撑台阶，相邻两个侧壁的第一支撑台阶之间形成限位台阶，所述限位台阶距离外盒体底部的高度大于第一支撑台阶距离外盒体底部的高度；相邻两个侧壁之间还设置有导向凸槽，所述中托的顶部边缘向外延伸形成用于配合所述外盒体的支撑边沿，所述中托卡合在所述外盒体内时，所述支撑边沿与导向凸槽之间存在有热气流动空间。本实用新型稳固性强，能够保护食品在气体加热过程中的干燥，食品受热均匀，具有保温防烫功能。