本实用新型公开了一种鞋底，其包括：鞋底本体，其侧部设有容腔，容腔设有开口；旋风轮，其设于容腔内；其包括叶轮、底盘和可视化的面盖；底盘设有朝向面盖延伸的凸轴；面盖与所述开口对应设置，并与底盘围合形成流通腔；叶轮设于流通腔内且可旋转地套设于凸轴上，且其二者连接处设有若干朝向凸轴轴线延伸的凸块；气囊，其设于鞋底的底部；导气管，导气管的一端连通气囊，另一端连通所述流通腔并对应叶轮切向设置。该鞋底在保证缓震效果的同时，在运动过程中能够体现稳定旋转的互动式视觉效果，提升了鞋底整体的美观度和趣味性。还公开了一种鞋，其包括固接的鞋帮面和上述鞋底，该鞋缓震效果好，并且美观有趣。