本实用新型涉及汽车零部件领域，且公开了一种方便自动调节的螺杆螺母总成，包括螺杆，螺杆为圆形的杆，螺杆的外圆处设有螺旋槽，且螺旋槽总共有十组，本实用新型中，齿条螺母内部的滚珠通过在螺旋槽上旋转使齿条螺母进行移动，且滚珠顺着螺旋槽进入滚珠导管中进行循环，这时当滚珠进入到滚珠导管内部时，滚珠导管的内壁就会被撞击，这时导管槽在滚珠导管的震动下就会被顶入固定块的内部，这时固定块内部的弹簧就会将这股撞击力抵消，在滚珠导管循环进入螺旋槽时，滚珠导管在弹簧的作用下又会弹出，导管槽又会将滚珠导管抵住，这样滚珠导管就达到了通过伸缩块和弹簧的作用利用弹性抵消了滚珠带来的撞击力的效果，避免了危险的发生。