一种缓解肩部酸困的活动座椅，包括由支撑腿支撑的椅面和设置在椅面一侧上部的靠背，靠背的顶部设置有中空的肩膀按摩板，肩膀按摩板的两端固定有超出靠背的基座A，基座A上设置有肩膀活动机构，每个肩膀活动机构由拉绳驱动其带动肩关节进行活动，拉绳的自由端下垂到椅面以下的位置并设置有脚踏板。本发明通过在靠背上设置中空的肩膀按摩板和肩膀活动机构，且肩膀活动机构由拉绳绕过靠背内设置的活动导向轮后下垂到椅面下部的脚踏板控制其作弧形运动，从而实现了利用脚踏的方式来带动肩关节进行活动，相比较于现有的按摩器敲击的按摩方式，对肩关节的活动和锻炼效果更加的显著和有效，而且也不会占用额外的空间。