本发明涉及一种老旧房屋保温节能外窗结构及其更换方法，其包括设置在房屋窗口内的窗框以及设置在窗框内的多个玻璃板，窗框包括由四个安装杆组成的外边框以及设置在外边框内的内框，外边框与内框之间形成多个通槽，玻璃板安装在通槽内，四个安装杆与窗口的四个侧壁一一对应，安装杆与窗口侧壁之间设有连接机构；连接机构包括设置在窗口侧壁与安装杆之间的基板、两个分别位于墙体两侧且分别固设在基板两侧的侧板、设置在基板与窗口侧壁之间的修补层；侧板与墙体可拆卸连接，修补层填充满于基板和窗口侧壁之间，安装杆设置在基板远离窗口侧壁的一侧。其便于安装到被破坏后的窗口侧壁上，并且具有结构稳定、保温性和密封性较好的优点。