本发明公开了一种基于光学折射的相机物距标定方法，基于一台数字相机、一个成像镜头、厚度与折射率均已知的透明平板、承载数字相机的三脚架及计算机数据处理装置，在待测目标表面喷制随机分布的散斑；将透明平板放置于数字相机镜头正前方，在放置透明平板的前、后时刻分别采集一幅待测目标的散斑图像得到参考散斑图像和目标图像；计算机数据处理装置包括相关运算模块和后处理模块，在采集到的参考散斑图像中选择感兴趣区域并与目标图像进行计算，获取位移场信息并进行处理得到应变场信息，对应变场信息取平均值，再根据折射模型计算得到相机物距。本发明可在任意时刻进行相机物距标定，且与待测目标不发生接触，计算精度高。