本申请涉及方便定量获取的洗衣液瓶盖和洗衣液瓶。本申请所述的方便定量获取的洗衣液瓶盖包括：旋塞盖、胶囊以及吸管，所述旋塞盖的截面呈“Н”形，其包括外环和圆形的挡板，该挡板设置在所述外环的中部；所述外环的外部形成有外螺纹；所述挡板上形成有通孔，所述胶囊和所述吸管分别固定连接在挡板的两侧，并分别与所述通孔连通；所述吸管为透明的PE材质的管，所述吸管上形成有刻度，且所述刻度从所述吸管的端部往所述挡板方向依次增大；当所述胶囊挤压后回弹时，使得洗衣液从所述吸管的一端进入。本申请所述的方便定量获取的洗衣液瓶盖和洗衣液瓶具有一次获取且方便定量量取的优点。