本发明提供了一种防浪板及防浪板的成型方法。防浪板的成型方法包括：提供一板材，并依据预设尺寸将该板材裁切为多个呈梯形的外坯料；提供另一板材，并依据预设尺寸将该板材裁切为多个呈方形的中间坯料；中间坯料的长度与外坯料的下底边的长度相等；取两外坯料和一中间坯料，将两外坯料的下底边与中间坯料对接焊接，使两外坯料对称焊接于中间坯料宽度方向的相对两侧，得到待冲压板材；将待冲压板材冲压成型形成预定形状的中间产品；对中间产品进行裁剪及修边整形，得到防浪板。该防浪板的成型方法降低了对板材宽度尺寸要求，便于板材的存储与运输，同时节约了原料，进而降低了成本。