本发明属于短波通信技术领域，公开了一种短波抗干扰超窄带数据传输系统和方法，本发明通过引入信道探测波形的概念并将其叠加在原有的信息波形上，形成混叠波形进行发送；在接收端首先在混叠波形中提取信道探测波形；其次利用探测波形对传输信道类型进行判断，根据判断的类型选取对应参数从而对信道进行估计；而后基于信道估计结果将接收信号中关于探测波形的信息去除；最后在剩余的波形中提取软信息，并送入译码器进行译码。本发明采用超窄带进行数据传输且不需反馈重传协议，仅需要很窄的频谱范围就可以工作，降低了对外界电磁环境与信道的要求，能够适应各种干扰并在超窄带实现关键信息远距离传输。