本发明公开了一种减阻剂的制备方法和减阻剂，属于石油化工领域。该方法包括将烯烃单体泵入预冷釜内，将烯烃单体预冷至设定温度；在低于‑5℃的温度下，向反应釜内加入一氯二乙基铝和催化剂进行反应，得到的第一反应产物封装于塑料袋容器中，并整体置于‑15℃～5℃的水柜中，继续反应得到第二反应产物；去除第二反应产物外部的塑料袋容器，在10℃～25℃下继续反应，得到的第三反应产物进行切块处理和粉碎处理，冷却至玻璃化转变温度以下后进行低温研磨，获得粒径小于或等于60目的聚合物粉末；将聚合物粉末、第一分散剂、溶剂配制减阻剂粗浆液，使减阻剂粗浆液静置处理后，继续加入第二分散剂和表面活性剂，搅拌均匀，得到减阻剂。