本发明涉及费托合成油精制领域，公开了一种从费托合成油中分离提纯1‑己烯的方法及装置，该方法包括：(1)将费托合成油进行分馏，切割得到C₆馏分；(2)将所述C₆馏分与含有正向萃取剂和反向萃取剂的双向溶剂接触进行萃取脱氧，得到脱氧馏分；(3)将所述脱氧馏分与复合萃取剂接触进行萃取精馏以脱除烷烃，得到复合萃取剂与1‑己烯的混合物流；(4)将所述混合物流进行第一分离，得到1‑己烯；所述正向萃取剂为含乙二醇醚类化合物的水溶液，所述反向萃取剂为水，所述复合萃取剂含有甲基异丁酮和极性溶剂。本发明通过采用正、反向萃取剂和复合萃取剂对C₆馏分中的含氧化合物和C₆烷烃进行脱除，能够获得高纯度和高回收率的1‑己烯。