本发明公开了一种基于微观赋存形态预测水合物饱和度的方法及装置，方法包括：根据电阻率或核磁共振测井解释的水合物饱和度和实际测量的纵横波速度，确定水合物多种微观赋存形态的比例；以测井解释的水合物饱和度作为初始值，结合该比例，循环确定每一周期的纵横波速度误差值：根据当前周期的水合物饱和度值，以及预先建立的统一接触胶结模型，得到当前周期计算的纵横波速度；确定当前周期计算与实际测量的纵横波速度的误差；在不满足循环结束条件时，给定下一周期的水合物饱和度值；在满足条件时，比对各个周期的纵横波速度误差值，得到预测的水合物饱和度值。本发明可以提高预测天然气水合物饱和度的精度，对石油天然气开采具有科学的指导意义。