本发明涉及一种针距调节机构及具有其的缝纫机，该针距调节机构包括：驱动源；传动杆组，一端连接于驱动源；针距调节轴，连接于传动杆组的另一端，并能够在传动杆组带动下转过预设角度；第一调节曲柄，连接至针距调节轴，以随针距调节轴的转动而摆动；第二调节曲柄，一端连接至第一调节曲柄，另一端具有第一支点，第一调节曲柄随针距调节轴摆动时，能够带动第二调节曲柄运动，以调整第一支点的位置；以及曲柄连杆，一端铰接至第一支点处，另一端用于驱动差动送布曲柄摆动，当第一支点处于不同位置时，差动送布曲柄摆动幅度不同，该机构能够自动实现针距的调整，无需手动解锁/锁止。