本发明提供一种实时测量岩石吸水率的智能测量杯及其使用方法，该测量杯包括：测量杯本体，设置在所述测量杯本体顶部的测重及数据处理装置、竖直设置在所述测量杯本体外侧的红外测量装置，装置待测岩石且放置于内盛有水的所述测量杯本体内部的待测装样袋；其中，所述红外测量装置包括紧贴所述测量杯本体外侧壁的红外线接收装置、设置在所述红外线接收装置外侧的红外线发射装置、固定在所述红外线接收装置、红外线发射装置中间且两端与所述测量杯本体连接的连通管、移动放置在所述连通管中的浮标。该智能测量杯设计简单、合理，操作使用便利，能够解决传统岩石吸水率测量效率低的问题。