本发明涉及酚醛树脂复合材料技术领域，尤其是涉及一种纤维增强酚醛树脂复合材料的制备方法及纤维增强酚醛树脂复合材料。本发明提供的纤维增强酚醛树脂复合材料的制备方法包括以下步骤：首先配制增韧剂溶液和酚醛树脂溶液，再用增韧剂溶液预浸渍处理纤维毡，干燥固化得到增韧剂改性纤维毡，最后用酚醛树脂溶液浸渍增韧剂改性纤维毡，干燥后得到纤维增强酚醛树脂复合材料。该纤维增强酚醛树脂复合材料改善了传统纤维增强酚醛复合材料刚性强和柔韧性差的不足，降低材料密度，其制备方法对设备的复杂程度要求低，易于操作，工艺稳定，生产效率高，适合大规模的工业生产。