本发明涉及高分子多孔材料领域，具体为一种缓冲应力的硅橡胶泡沫材料及其制备方法。该泡沫材料包括至少两个基础结构单元，每一个所述基础结构单元包含相互叠放第一单元壁层和第二单元壁层；所述第一单元壁层包括若干个等距离平行排列的第一硅橡胶条组；所述第二单元壁层包括若干个等距离平行排列的第二硅橡胶条组；所述第一硅橡胶条组和所述第二硅橡胶条组的夹角为90度；所述第一硅橡胶条组包括至少一条硅橡胶条，所述第二硅橡胶条组包括至少一条硅橡胶条；所述第一硅橡胶条组和所述第二硅橡胶条组的重叠比例为0.15‑0.5。该材料具有良好的弹性屈曲平台长度和良好的应力波动幅度，可用于高端装备、精密电子关键部件的应力缓冲保护。