本实用新型公开了一种便于翻阅的膳食调查用参考图谱，包括封面、书页和固定环，所述封面的内侧连接有书页，且封面的左端贯穿安装有固定环，所述封面的上端一体化连接有安装块，所述安装块的后侧开设有通孔，且安装块的内部固定安装有连接块，所述连接块的内侧安装有夹块，所述封面的下端安装有底块，且底块的内部连接有移动板，所述底块的右端固定连接有边侧竖板，且边侧竖板的上端安装有压块，并且压块的右侧与边侧竖板之间连接有涡旋弹簧。该便于翻阅的膳食调查用参考图谱，能够在进行翻阅时便于记录翻阅的位置，避免合页后不能直接翻阅到合页前观看的位置，能够避免桌面上的水渍造成参考图谱出现湿润损坏的问题。