本实用新型公开了一种自适应调节的靠背，包括靠背固定架、靠背支架和头枕支架组成，所述靠背固定架安装在椅座上，所述靠背支架固定安装在靠背固定架的上方，所述靠背支架下部安装有可升降的腰枕、上部两侧分别安装有背侧枕；所述头枕支架下部与靠背支架固定连接，其中部安装有背枕、上部安装有可升降的头枕，与现有技术相比，本实用新型的有益效果是：腰枕和头枕可以适当调节高度，可以满足多种需求，采用‘V‘型的支架结构，在用户坐在座椅上时，背靠支架受力会产生弹性形变和扭转，使得背侧枕自动调节成贴合身体的状态，本实用新型设计合理，可以根据不同的受力部位自行调节，增加背靠的受力面积，使乘坐更加舒适。