本实用新型公开了一种增肌的体育器材，包括主支架，所述主支架的底部固定连接有连接块，所述连接块的底部固定连接有固定板，所述主支架的上表面开设有长孔，所述长孔内部活动连接有第一转轴，所述第一转轴贯穿主支架的侧面延伸至主支架的外侧固定连接有侧面连接杆，所述侧面连接杆的另一端固定连接有固定柱，所述第一转轴的外表面且位于长孔的内部固定连接有第一齿轮，所述长孔的内部且位于第一转轴的右侧活动连接有第二转轴。本实用新型，通过在座板的后面设置有可以调节的靠椅板，能够适用不同体格的人使用，通过把使用者锻炼发出的运动转化为装置按摩的动力，能够激励人们参与健身，响应国家提倡的全民健身政策。