本实用新型公开了一种出风面板，在立式空调前面板的左右方向上，出风面板包括板材部和开口部，板材部上开设有多个散风孔，开口部转动设置有用于改变送风范围的导风板。板材部上所设置的多个散风孔可以将空调出风打散为多股微小的气流，从而使空调出风转变为无感柔风，而板材部所对应的区域正是屋内人们活动频繁的区域，这就可以有效避免空调的出风直吹人体，进而极大的提升用户的舒适感；避开人们活动区域所设置的开口部可以使空调出风尽快进入室内，同时出口部所设置的导风板还可以实现立式空调出风范围的调整，以便将空调出风尽快送到屋内不同的区域，从而满足用户快速制冷或制热的需求。本实用新型还公开了一种采用上述出风面板的立式空调。