本实用新型提供一种瓶盖及包装瓶，其中，瓶盖包括：外盖体：用于和包装瓶中的瓶体相连，且具有与瓶体的瓶内腔相通的第一腔室、以及与外界相通的第一取液口；内盖体：可运动地安装在外盖体中，且具有与外盖体的第一腔室相通的第二腔室、以及与第二腔室相连通的第二取液口；内盖体相对于外盖体至少具有封液位置和取液位置；当内盖体位于封液位置时，第二取液口与第一取液口之间隔断；当内盖体位于取液位置时，第二取液口与第一取液口之间相通。本申请中的瓶盖自身可以实现内部与外界的隔离和连通，使得安装有该瓶盖的包装瓶在使用时，只需使内盖体位于封液位置或取液位置即可，而不需要频繁地将盖体整体取下和盖上，提高使用便利度。