本申请适用于可变焦透镜技术领域，提供了一种可变焦透镜和镜头，可变焦透镜包括第一套管、第一密封片、第一弹性膜和第二密封片，第一密封片的外边沿连接第一套管的一端，第一弹性膜的外边沿连接第一套管的另一端，第一弹性膜开设有第一透光孔，第二密封片设置于第一透光孔处，第一密封片和第二密封片中的至少一个采用弹性膜结构；第一密封片、第一套管、第一弹性膜和第二密封片围合形成第一密封腔体，第一密封腔体内侧填充有第一流体介质。在可变焦透镜变焦的过程中，第一弹性膜受力，同时第一密封片和/或第二密封片发生形变，各个膜结构不会与第一套管发生摩擦，避免了因摩擦导致的膜结构受损，大大延长了可变焦透镜的使用寿命与维护周期。