本实用新型公开了一种擒拿练习地秤，包括装置本体，所述装置本体是由立杆和底盘组成，且立杆贯穿底盘，所述立杆的下端外表面固定安装有十字限定条，所述立杆的外表面靠近下端的位置活动连接有卡簧，所述底盘的上端外表面靠近前端一侧的位置和上端外表面靠近后端另一侧的位置均开设有圆槽，且圆槽贯穿底盘，所述圆槽的下端外表面开设有十字限定槽，所述底盘的上端外表面靠近后端一侧的位置和上端外表面靠近另一侧位置均开设有凹槽点。本实用新型，能够方便拆装和调节，同时减少占地空间，方便搬运，使用方式多样，且可大幅度增加练习擒拿技术与功法的方式，专项性强，安全性高，练习效果佳。