本实用新型提供了手动伸缩型插板，属于插板技术技术领域，该手动伸缩型插板包括箱体和除湿组件。所述箱体包括插板外壳、前盖、密封盖板、插座盖板、固定板和冷凝板，所述密封盖板和所述插座盖板之间设置有插头，所述除湿组件包括抽湿风扇、冷凝管、散热器和循环泵，所述插板外壳、所述插座盖板和所述固定板组成第一空腔，所述插板外壳、所述固定板和所述冷凝板组成第二空腔。潮湿水气通过冷凝管冷凝排出插板，不使用时，插板内形成密闭空腔，避免了潮湿水气的进入，导致氧化腐蚀铜芯，导电性变差，引发过载、短路等安全事故，相比传统的手动伸缩型插板，实现了对插板内潮湿水气的去除，保护了电路，提高了插板的使用寿命。