本实用新型公开了一种座椅椅座及座椅，该座椅椅座包括用于连接坐垫的上座板、搁脚枕、伸缩机构及可收纳搁脚枕的下壳体，下壳体前部减薄并向上凹陷空出的区域形成搁脚枕容置区，伸缩机构设置在下壳体内并连接搁脚枕，抽拉搁脚枕可带动伸缩机构伸缩，伸缩机构完全收拢后，搁脚枕收纳在所述的搁脚枕容置区中；进而又提供了一种应用此椅座的座椅；搁脚枕的大小、形状与搁脚枕容置区相匹配，使得搁脚枕正好填满搁脚枕容置区，搁脚枕不会凸出于下壳体外缘，没有突兀感，达到了隐藏搁脚枕的目的，提升了座椅的整体美观度；当下壳体前部整体减薄并向上凹陷时，形成的搁脚枕容置区更宽，搁脚枕的宽度也就更宽，使用者可调整到自己舒适的姿势，提升了舒适性。