本实用新型公开了一种主动降噪耳罩，包括耳罩，所述耳罩的一侧固定连接有转动凸起，所述转动凸起的中部设有塑料柄，所述塑料柄的底部开有与转动凸起匹配的通孔，所述塑料柄中部的通孔与转动凸起中部转动连接，所述耳罩和塑料柄均设有两个，两个所述塑料柄之间固定连接有撑杆，所述撑杆的底部固定连接有记忆海绵，两个所述耳罩相邻的一侧设有盖板，所述盖板通过其内壁的内螺纹与耳罩外壁的外螺纹螺活动连接，两个所述盖板相邻的一侧均设有海绵罩。该实用新型通过撑杆上的透气孔和撑杆底部的记忆海绵，使人们在佩戴的时候会使头部感到很舒适，且耳罩一侧的海绵罩可以有效隔绝外界的声音，其而同时使耳朵感到舒适。