本实用新型提供了一种沙发骨架以及懒人沙发，涉及家具技术领域，解决了现有技术中存在的现有懒人沙发不够舒适的技术问题，所述懒人沙发包括头部承托架、背部承托架、臀部承托架和挡位连接件，所述挡位连接件包括第一挡位连接件，所述头部承托架、所述背部承托架和所述臀部承托架依次相连；所述头部承托架包括头枕架和侧翼架，所述头枕架与所述侧翼架通过所述第一挡位连接件相连；所述懒人沙发包括沙发本体和设置在所述沙发本体上的缓冲垫，所述沙发本体内部设置有所述沙发骨架；本实用新型能够有效减少人体头部向一侧发生偏移，使用舒适，能够根据不同使用者的不同需求，调节挡位连接件至相应的挡位，操作方便，适用范围广泛。