本实用新型涉及运动器械领域，具体是智能实心球以及智能实心球实训系统。其中，智能实心球包括球体，球体内设有：用于逻辑运算的微处理器；用于实时侦测球体运动状态的惯性测量单元；用于对外通信的无线传输单元；电池、供电电路和充电电路，电池通过供电电路为微处理器、惯性测量单元、无线传输单元供电，电池还通过充电电路连接外部电源得以充电；其中，微处理器与惯性测量单元、无线传输单元通过电路连接，微处理器内建电路逻辑，用以根据惯性测量单元侦测到的数据得出球体的状态信息和运动信息，并通过无线传输单元对外输出；并且，球体的外壳上设有供充电电路连接外部电源的充电接口。智能实心球实训系统则包括上述的智能实心球。